proteine alimentari proteine a cosa servono crescita massa muscolare

Proteine dove si trovano | Poteine a cosa servono


Le proteine garantiscono un buono stato di salute

Esse sono di grande importanza anche se in molti pensano che servano solo per creare i muscoli e poco più
Hanno invece varie funzioni e ben differenziate in quanto determinano la forma e la struttura delle cellule dirigendo tutti i processi vitali.

Le proteine sono delle molecole complesse formate da unità semplici dette aminoacidi, costituiscono un 15-20% del nostro organismo e ne rappresentano la “componente nobile”, ossia quella parte indispensabile a garantirci un buono stato di salute.

Possono essere di origine animale e vegetale, le possiamo trovare nel pesce, nella carne, nelle uova, nei legumi, nei prodotti derivati dalla soia, ma anche nei cereali, latte e derivati.

La FAO e l’OMS hanno stabilito un apporto proteico di sicurezza pari a 0.75 gr di proteine di elevata qualità per kg di peso corporeo. Considerando che le fonti proteiche sono miste, e il loro valore biologico è mediamente più basso di quello di una proteina di elevata qualità, questo valore viene comunemente portato a 1 gr per kg di peso corporeo, pari a circa il 10-15% delle calorie giornaliere.

Nel caso si stia seguendo una dieta per perdere peso o semplicemente si stia cercando di controllare la forma fisica, le proteine sono utilissime in quanto aiutano ad estendere il senso di sazietà e quindi diminuire il senso di fame.

proteine dove si trovano ne mangi abbastanza
Proteine dove si trovano? Ne mangi abbastanza?

Cosa sono le proteine?

Sono tra i principali nutrienti presenti nel cibo. Forniscono energia all’organismo e aiutano l’accrescimento della massa muscolare e il mantenimento di muscoli e ossa*. Ovunque ci voltiamo, c’è qualcuno che promuove una nuova dieta che esalta il loro valore.

Ma per chi vuole perdere o acquistare peso o semplicemente seguire una dieta bilanciata, l’importanza delle proteine va ben al di là dell’aspetto estetico e di un fisico muscoloso.

Se vuoi mantenere o sviluppare i muscoli, devi assumere una quantità di proteine adeguata alle tue esigenze e fare così in modo che il corpo si procuri gli aminoacidi di cui ha bisogno dalla dieta e non dai muscoli.

Ne consumo abbastanza?

Assumere la giusta quantità di proteine nella dieta è necessario per diversi motivi, uno dei quali è la loro capacità di contribuire a mantenere ossa normali.

Il secondo motivo è che le proteine, se associate a esercizi di resistenza, possono aiutare a sviluppare la massa muscolare che a sua volta accelera il metabolismo anche durante il riposo.

Se fai esercizio regolarmente, al tuo corpo ne serviranno di più. In base a età, genere e stile di vita, sia le donne che gli uomini dovrebbero assumere fino al 30% di proteine dell’apporto calorico giornaliero totale.

Devi mangiare abbastanza proteine durante tutta la giornata, distribuendole tra i vari pasti.

*Le proteine contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare e di ossa normali.


La nostra soluzione

FRULLATO FORMULA 1
Proteine: circa 18 gr se preparato con latte parzialmente scremato.
Sostituto di un pasto equilibrato ad alto contenuto di proteine e 21 vitamine e minerali.

PRO 20 SELECT
Proteine: 20 gr.
Preparato proteico solubile in acqua con 25 vitamine e minerali.
Ottimo quando sei in giro o dopo un allenamento.

H24 REBUILD STRENGTH
Proteine: 25 gr.
Bevanda proteica per il recupero, da usare dopo l’allenamento della forza.


Questo è il sito di un Distributore Indipendente Herbalife Nutrition

Per acquisti o informazione contattami al 334-250.7557

Morena

Posso aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi

I clienti hanno maggiori possibilità di raggiungere i propri obiettivi attraverso l’uso dei prodotti giusti, il rapporto di fiducia con il proprio Distributore Indipendente Herbalife e facendo parte di una community.

Se desideri un’assistenza personalizzata, contattami ai numeri che trovi sopra.


GUARDA IL VIDEO: Cosa Serve al tuo Corpo – Ottimizza la tua Nutrizione – Le Proteine


OTTIMIZZA LA TUA NUTRIZIONE
Questo è un sito di un distributore Indipendente Herbalife Morena CONTATTAMI